Technika szczotkowania zębów i wybór odpowiedniej pasty

Jeszcze z nauki mycia zębów w przedszkolu pamiętamy, że zębów nie powinno się „szorować” z lewej na prawą, ale należy myć kolistymi ruchami wszystkie ich powierzchnie, a na końcu jeszcze język. Jest to dobra metoda, ale... tylko dla dzieci, ponieważ mają one mniejszą sprawność manualną, a do tego szybko się nudzą. Nie mogą więc stosować technik mycia, wymagających poświęcenia dłuższego czasu i skomplikowanego manewrowania szczoteczką. Dla dorosłych zalecana jest metoda wymagająca nieco większej finezji, czyli wykonywania ruchów wymiatających, które polegają na:

• Układaniu szczoteczki pod kątem 45 stopni do powierzchni zęba, tak aby końcówki włosia weszły w przestrzeń między koroną zęba, a brzegiem dziąsła.
• Wykonywaniu ruchów wymiatających do góry (w dolnych zębach) lub do dołu (w zębach górnych); w ten sposób czyścimy powierzchnie policzkowe wszystkich zębów, językowe i podniebienne zębów bocznych.
• Powierzchnie „tylne” siekaczy górnych i dolnych czyści się układając główkę szczoteczki w pionie i wykonując ruch góra-dół, obracając szczoteczkę tak, jakbyśmy chcieli umyć każdy ząb z osobna. Ta technika pozwala dokładnie wyczyścić okolicę brzegu dziąseł, bez urażania go.

Wybierając pastę możemy oprzeć się na osobistych preferencjach, czyli używamy tej, której smak i sposób pienienia odpowiada nam najbardziej. Większość past ma bardzo podobny skład, jeżeli chodzi o zawartość fluoru i dodatków wspomagających czyszczenie zębów. Pasty wybielające zawierają dodatki czyszczące, które w czasie mycia ścierają warstwę szkliwa, więc nie powinniśmy ich nadużywać, a dla niektórych osób są one wręcz przeciwwskazane. Istnieją też pasty specjalistyczne, pomagające zwalczać niektóre schorzenia, ale o ich zastosowaniu powinien decydować lekarz stomatolog, tak samo jak o konieczności stosowania dodatkowych elementów czyszczących, takich jak nitka dentystyczna, czy szczoteczki międzyzębowe.