Co to takiego Pilates?
Jest to określony rodzaj ćwiczeń, którego twórcą był Niemiec Josef Hubertus Pilates. Opracował on ćwiczenia, które pierwotnie stosowane były jako forma rehabilitacji dla sportowców i tancerzy. Ich celem miało być głównie uelastycznienie i rozciągnięcie wszystkich mięśni ciała, a także ich wzmocnienie, jednak bez zbytniego rozbudowywania. Ćwiczenia owe wpływają też na zniwelowanie stresu i poprawiają ogólny stan zdrowia. Pilates łączy w sobie elementy jogi, baletu oraz ćwiczeń izometrycznych. W wyniku tego połączenia mamy do dyspozycji ok 500 ćwiczeń, które wykonuje się przy spokojnej relaksującej muzyce. Pilates jest uważany za jedną z najbezpieczniejszych form aktywności fizycznej. Najważniejsza jest jakość, a nie ilość wykonywanych ćwiczeń.
Dlaczego warto wybrać Pilates?
Ćwiczenia w tej technice są wykonywane bardzo spokojnie, w przeciwieństwie np. do dynamicznych ćwiczeń aerobowych. Dzięki temu są znacznie bezpieczniejsze dla naszego organizm i dlatego może je uprawiać niemal każdy. Pilates skupia się na ćwiczeniu wielu małych grup mięśni, które w dużej mierze wpływają na naszą postawę.
Ponadto Pilates:
Wszystko to składa się na smuklejszą sylwetkę, większą świadomość własnego ciała, a także lepsze samopoczucie. Jednak aby to osiągnąć, należy przede wszystkim pamiętać o dokładności i jakości wykonywanych ćwiczeń. Tylko takie podejście pozwoli nam dostrzec pozytywne efekty już po kilkunastu sesjach.
Wszystkie artykuły w Serwisie DomenaZdrowia.pl mają wyłącznie cel edukacyjno-poznawczy i w żadnym wypadku zawarte w nich wskazania nie mogą zastąpić wizyty lekarskiej czy uznanej metody leczenia. W przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Administrator Serwisu nie ponosi żadnej odpowiedzialności z powodu wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.
Komentarze (0)
Jeszcze nie skomentowano tego artykułu