Seks pełni niezwykle ważną funkcję w życiu człowieka. Udane życie seksualne poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne, wpływa również na jakość związku, relacje z otoczeniem oraz samoocenę i poczucie wartości. Dlatego drogie Panie warto zadbać o tę sferę życia, a efekty z pewnością będą warte podjętych zabiegów.

W przypadku kobiecych problemów seksualnych dominują zaburzenia pożądania i osiągania orgazmu oraz ból podczas zbliżenia. Przyczyny tych kłopotów mogą mieć naturę psychologiczną, np. lęk przed ciążą, obawa, „czy sprostam wymaganiom partnera”, złe doświadczenia, wpojone w dzieciństwie przeświadczenie, że seks jest czymś brudnym, złym. Na jakość życia seksualnego wpływają także zaburzenia hormonalne – nadmiar prolaktyny, spadek poziomu estrogenów i testosteronu (u kobiet), problemy neurologiczne i przyjmowane leki (np. antydepresyjne), nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, miażdżyca. Jednak w każdym z tych przypadków można i warto sobie pomóc.

Anorgazmia

To niemożność osiągnięcia orgazmu mimo przeżywanego przez kobietę podniecenia seksualnego. Winny temu bywa np. niedobór testosteronu i estrogenów, nadmiar progesteronu, uzależnienia. Wśród przyczyn o podłożu psychologicznym znajduje się m.in. doświadczenie przemocy seksualnej, silna potrzeba dominacji. Całkowity brak zdolności do szczytowania zdarza się bardzo rzadko.

Co robić? Trzeba poznać przyczynę problemu i dobrać odpowiednie do niej leczenie, np. farmakologiczne pobudzenie hormonalne, psychoterapię, rozwijanie wyobraźni erotycznej, ćwiczenia mięśnia Kegla. Zaleca się też przedłużanie i urozmaicanie gry wstępnej, by bardziej rozbudzić partnerkę. Najkorzystniejsza jest pozycja „ona na górze”, bo wtedy penis stymuluje przednią ścianę pochwy, gdzie znajduje się bardzo uwrażliwiony punkt G (ok. 5 cm od wejścia do pochwy).

Zbyt wczesny orgazm

Pojawia się wcześniej, niż kobieta tego pragnie, np. jeszcze przed stosunkiem. Przyczyną jest m.in. nadpobudliwość seksualna, nawyk szybkiego szczytowania wynikający z lęku i wstydu, jaki może towarzyszyć doznaniom erotycznym (szczególnie masturbacji).

Co robić? Warto wypróbować techniki relaksacyjne, które wyciszą lęk. Najlepsze efekty da jednak terapia u specjalisty - prawdopodobnie zaleci leczenie farmakologiczne.

Bolesne współżycie

To częsty powód unikania zbliżenia. Ból najczęściej ma podłoże fizyczne, ale psychika też odgrywa tu ważną rolę. Jeśli w pochwie jest zbyt mało śluzu, członek boleśnie ociera się o jej ścianki. Gdy partner na siłę wprowadza penis, rani śluzówkę i sprawia kobiecie ból. Może być on spowodowany niedostatecznym podnieceniem kobiety, stosowaniem pigułek antykoncepcyjnych, które hamują wydzielanie śluzu, lub zaburzeniami hormonalnymi, np. przed menopauzą. Przyczyną bólu mogą być też zrosty po operacjach ginekologicznych lub brzusznych i choroby układu moczowo-płciowego, np. zapalenie cewki moczowej, grzybica.

Co robić? Trzeba sprawdzić, czy nie ma medycznych powodów bolesnego współżycia. Jeśli nie, może pomóc większa dawka czułości i pieszczot oraz stosowanie żelu nawilżającego dostępnego w aptece bez recepty lub prezerwatywy ze środkiem nawilżającym.