Ale piękna sylwetka to nie jedyna korzyść. Podczas częstego pływania zwiększa się odporność organizmu i jego wydolność. Usprawnia się krążenie, gdyż organizm jest równomiernie dotleniony, a także nasze samopoczucie. Pobudzone mięśnie odpowiadające za utrzymanie prawidłowej postawy, pracują znacznie lepiej, co jest istotne zwłaszcza u osób, pracujących w pozycji siedzącej (np. przy komputerze).
Nie możemy również zapominać o podstawowej wyższości basenu nad akwenami otwartymi – nie jesteśmy uzależnieni od pory roku i pogody. Większość nowoczesnych basenów i parków wodnych umożliwia nam korzystanie z ich dobrodziejstw również zimą. Nie musimy się także martwić o ich czystość (przynajmniej w większości nowoczesnych basenów) oraz o to, po czym stąpamy. Tutaj nie grozi nam zranienie się o ostre kamienie, czy szkło z porozbijanych butelek.
Jeśli nie pływanie, to co innego można na basenie robić?
Jeżeli nie umiemy pływać lub odczuwamy niepokonany lęk przed wodą, to nie znaczy, że basen nie jest dla nas. Dzisiejsze pływalnie często przypominają bardziej parki rozrywki, niż to czym były jeszcze kilka lat temu. Jacuzzi, sauny, hydromasaże to tylko część oferty, jaka czeka na nas w parkach wodnych. Coraz popularniejszy staje się również Aqua Aerobic, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. Dzięki oporowi, jaki stawia woda, pozwala na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Woda jednocześnie unosi nasze ciało, sprawiając iż jesteśmy nawet o 90% „lżejsi”, dzięki czemu nie obciążamy stawów.
Jak się przygotować?
Nie możemy zapominać o właściwym przygotowaniu do wizyty na basenie. Niezbędny będzie oczywiście strój kąpielowy oraz czepek. Warto zabrać również własny ręcznik i okulary do pływania. Przed wejściem do wody należy skorzystać z natrysku, aby zmyć zanieczyszczenia i drobnoustroje, jakie przynosimy na sobie z zewnątrz. Nie zapomnijmy również o zdjęciu biżuterii, która mogłaby przeszkadzać w pływaniu lub stanowić niebezpieczeństwo dla innych użytkowników pływalni. Nie wolno wchodzić do wody po spożyciu alkoholu, nie polecam również pływania na czczo lub bezpośrednio po posiłku. Po wyjściu z wody należy ponownie spłukać ciało i nakremować skórę, zabezpieczając ją w ten sposób przed wysuszeniem. Warto zabrać ze sobą również butelkę wody niegazowanej lub napoju izotonicznego, gdyż często po wyjściu z pływalni, odczuwany silne pragnienie i powinniśmy uzupełnić utracone podczas wysiłku płyny.
W trosce o zdrowie i sprawność fizyczną, nie musimy zmuszać się do ciężkiego i męczącego treningu. Nie jesteśmy też zdani na kaprysy pogody. Jeżeli tylko w pobliżu jest basen, możemy połączyć przyjemne z pożytecznym i bez większego wysiłku zadbać o zdrowie i kondycję.
Wszystkie artykuły w Serwisie DomenaZdrowia.pl mają wyłącznie cel edukacyjno-poznawczy i w żadnym wypadku zawarte w nich wskazania nie mogą zastąpić wizyty lekarskiej czy uznanej metody leczenia. W przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Administrator Serwisu nie ponosi żadnej odpowiedzialności z powodu wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.
Komentarze (0)
Jeszcze nie skomentowano tego artykułu