Kto może biegać?

Jedną z podstawowych zalet joggingu jest to, że biegać może niemal każdy. Przed rozpoczęciem warto jednak skonsultować się z lekarzem, czy nasze zdrowie pozwala na taką formę aktywności (zwłaszcza jeśli od dawna prowadzimy siedzący tryb życia). Nie przejmujmy się, że nie mamy formy i nie będziemy biegać z taką swobodą, jak wytrawni biegacze. Bądźmy wytrwali i cierpliwi, a forma przyjdzie z czasem. Również nadwaga nie powinna nas zniechęcać – jogging umożliwi nam poprawę sylwetki. Pamiętajmy jednak, że nadwaga często towarzyszy schorzeniom serca. Należy więc podchodzić do treningu z dużą ostrożnością, konsultując się wcześniej z lekarzem. Dotyczy to również osób cierpiących na: nadciśnienie, cukrzycę, schorzenia układu oddechowego. Nie poleca się joggingu osobom z poważnymi chorobami stawów i kręgosłupa. Podczas biegania stawy narażone są na duże obciążenia i wstrząsy, co może nasilić istniejące objawy chorobowe. W pozostałych przypadkach spokojny jogging, bez forsowania organizmu przyniesie same korzyści.

Rozejrzyjmy się więc po okolicy za właściwą trasą, zbierzmy siły, a potem już tylko buty na nogi i w drogę po zdrowie, formę i smukłą sylwetkę!