W zimie przede wszystkim trzeba zadbać o ciepły ubiór, nie zapominając o grubszej czapce, rękawiczkach i grubych skarpetach. Odmrożenia goją się długo, a w najgorszym wypadku, mogą nawet skutkować amputacją części ciała najbardziej na mróz narażonych (nos, uszy, palce). Bardzo ważne są odpowiednie buty – nie mogą to być trampki, czy nawet sportowe buty do joggingu lub inne mające płaską i śliską podeszwę. Najlepiej zaopatrzyć się w wyższe (powyżej kostki) buty typu „trapery”, które oprócz tego, że mają bieżnikowany spód, to usztywniają nogę w stawie skokowym, chroniąc go przed skręceniem lub zwichnięciem. Obuwie musi być wygodne i najlepiej z dodatkiem materiału nieprzemakalnego (goretex). Bielizna bezpośrednio przylegająca do ciała powinna być wykonana z tkanin naturalnych (wełna, bawełna).
Pamiętajmy, aby wziąć ze sobą coś do jedzenia (powinno być kaloryczne np. czekolada, baton, ale również wafle ryżowe, czy kasze). Pożywienie powinno być odpowiednio zapakowane, ochronione przed wilgocią, najlepiej wybierać prowiant z dłuższą datą przydatności do spożycia. Zaopatrzyć się musimy w odpowiednią ilość płynów (najlepiej woda mineralna). Dobrze jest mieć także ciepłą herbatę w termosie na wypadek zmarznięcia.
Zawsze zabieramy telefon komórkowy (pamiętajmy o naładowaniu jego baterii), gdyż jeden telefon alarmowy w sytuacji zaginięcia na szlaku, może nam uratować życie. Poza tym zawsze przydać się mogą: latarka, zapałki i scyzoryk. Oczywiście nie możemy zapomnieć o aparacie fotograficznym (musimy przecież uwieczniać momenty każdego zdobytego przez nas szczytu) oraz istotnym elemencie wyposażenia, jakim jest podręczna apteczka. W jej skład powinien wchodzić zestaw do opatrunków (plastry, bandaże, środek dezynfekujący), leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe (paracetamol, kwas acetylosalicylowy, ibuprofen) oraz maść na oparzenia z panthenolem.
Najważniejsze jednak, aby przed wyruszeniem w podróż, powiadomić kogoś bliskiego dokąd się wybieramy, z kim oraz na jak długo. Warto również zostawić numery telefonów do naszych towarzyszy podróży.
Wszystkie artykuły w Serwisie DomenaZdrowia.pl mają wyłącznie cel edukacyjno-poznawczy i w żadnym wypadku zawarte w nich wskazania nie mogą zastąpić wizyty lekarskiej czy uznanej metody leczenia. W przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Administrator Serwisu nie ponosi żadnej odpowiedzialności z powodu wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.
Komentarze (0)
Jeszcze nie skomentowano tego artykułu