Fazy cellulitu

Rozwój lipodystrofii przebiega na kilku etapach. O ile pierwsze są problemem raczej kosmetyczno-estetycznym, o tyle końcowe stadium stanowi już chorobę, wpływającą na komfort życia.

• Faza I - po ujęciu skóry w fałd, widoczne jest bruzdowanie (wynika z zastoju w krążeniu żylnym);
• Faza II - widoczne zagłębienia na skórze tzw. „skórka pomarańczowa” (zastój krwi i obrzęk tkanki podskórnej);
• Faza III - zagłębienia widoczne przy napinaniu mięśni tzw. „samoistna skórka Pomarańczowa”;
• Faza IV – liczne, drobne grudki i guzki na skórze tzw. „skóra leopardzie” (zastój żylny, dysfunkcja tkanki tłuszczowej i łącznej);
• Faza V – liczne, duże guzy na skórze, częste dolegliwości bólowe.

Jak sobie radzić z cellulitem?

Nie ma jednego skutecznego lekarstwa na cellulit. Działanie musi być wielopoziomowe, a przede wszystkim wytrwałe. Nie ze wszystkimi czynnikami usposabiającymi do lipodystrofii da się walczyć (np. genetyczne, czy siedząca praca), jednak niektóre są banalne do wdrożenia:

• znacznie ograniczyć słodycze i pokarmy typu fast food – one wpływają na powstawanie tkanki tłuszczowej;
• wyeliminować używki: najwyżej jedna kawa dziennie; rzucić palenie;
• ograniczyć spożywanie soli, gdyż sprzyja ona powstawaniu obrzęków;
• należy przejść na lekkostrawną dietę, wysokobiałkową, zawierająca ryby, białe mięso, ryż - przyspieszają one tempo trawienia;
• uzupełnić dietę w orzechy, oleje roślinne, oliwę - są bogate w kwasy tłuszczowe i również przyspieszają metabolizm;bardzo ważne są produkty zawierające błonnik np. cytrusy czy jabłka (zawierają błonnik rozpuszczalny w wodzie), spowalniają wchłanianie tłuszczu;
• drugi rodzaj błonnika (nierozpuszczany w wodzie) zawarty między innymi w ciemnym ryżu i grubych kaszach, chroni przed zaparciami;
• starać się jeść często - około 5 posiłków dziennie (w małych ilościach);
• jeść produkty bogate w potas (banany, pomidory, ziemniaki); wpływa on na zmniejszenie obrzęków;
• jeść dużo owoców i warzyw - zawierają wiele witamin i mikroelementów, a wśród nich szczególne znaczenie maja produkty bogate w witaminę B (jajka, kiełki, drożdże);
• wypijać około 2 litrów wody mineralnej dziennie (najlepiej z niską zawartością sodu – on zatrzymuje wodę w organizmie);
• równie korzystne jest picie zielonej herbaty - przyspiesza i ułatwia trawienie;
• ćwiczyć około 30 minimum na dzień.

Elementami wspomagającymi powyższą terapię, mogą być: dostępne w aptekach kremy, balsamy ujędrniające i antycellulitowe, czy oferowane przez gabinety kosmetyczne masaże. Maja one za zadanie usprawnić krążenie krwi, w rejonach ciała narażonych na cellulit. Jest to jednak forma wspomagająca, która uzupełnia trudniejsze, opisane wyżej wyrzeczenia.