Finlandia to kraj o mroźnym klimacie, w którym nietrudno o wychłodzenie organizmu i przeziębienie. Jednak jego mieszkańcy od wieków stosowali wizyty w saunie jako sposób na poprawę odporności, zdrowia i samopoczucia.

Rodzaje

Od wieków wyróżniamy trzy podstawowe odmiany sauny:

• sucha – to odmiana o wysokiej temperaturze (80-120^oC) i niskiej wilgotności powietrza (5-10%);
• mokra – charakteryzuje się temperaturą 50-60^oC przy wilgotności 15-30%;
• parowa – jej działanie wzmagane jest uderzeniami pary i wysoką wilgotnością 80-100% przy temperaturze 40-45^oC.

Ostatnio coraz częściej spotyka się również saunę „infrared” z promiennikami podczerwieni. Pozwala na uzyskanie podobnych efektów, co sauna sucha, ale przy znacznie niższej temperaturze.

Zalety

Po wpływem wysokiej temperatury rozszerzają się naczynia krwionośne, a organizm w celu schłodzenia zaczyna produkować pot, a wraz z nim ze skóry wydostają się toksyny. Zimna woda sprawia, że naczynia krwionośne zwężają się, zapobiegając powrotowi do skóry toksyn, które są spłukiwane podczas kąpieli. Jedna godzina zabiegu potrafi usunąć więcej toksyn, niż całodniowa praca nerek. Ciepło sprzyja też produkcji endorfin, nazywanych hormonami szczęścia, stąd wpływ sauny również na poprawę naszego samopoczucia.

Lista zbawiennych właściwości sauny jest jednak znacznie dłuższa, niż mogłoby to się wydawać:

• hartowanie i wzrost odporności;
• poprawienie ukrwienia i dotlenienie organizmu;
• pobudzenie pracy serca;
• zwiększenie przemiany materii, a co za tym idzie odchudzanie;
• pomaga w schorzeniach reumatycznych;
• stabilizuje ciśnienie;
• oczyszcza skórę i poprawia jej wygląd, sprawiając że staje się gładka i lśniąca;
• pomaga leczyć trądzik;
• pozwala się zrelaksować, zmniejsza stres i bezsenność.